[...] strips(czy cos takiego) nie dzialają wybielająca jest on w blędzie wybielają i to bardzo ladnie nie oczekujcie ze jesli ktos ma bardzo zulte zeo będzie mial takie jak ten co dba o zęby one poprostu wybielają o pare tonów oczywiscie kontrast dózo daje 140zl-14dni 70zl-7dni 10zl 1dzien przynajmniej umnie w miescie tak kosztują te paski
mam 15 lat a cwicze od 2 narazie bralem proteiny amino i pare gainerow. teraz mysle nad kreatyno slyszalem ze daje duzo sily ale na poczotku? cz polecacie mi? jak tak to jako co masz zrobic dzis zrob pojutrze
Jak***** ****a. Nap*****la na sucho i ma 47 w łapie. Ale mniejsza z tym. Koleś Ty chyba nie masz pojęcia o suplementacji. Wiesz wogule jakie działanie daje l-karnityna. Żałosne. A poza tym rzeczywiście można mieć wątpliwości co do orginalności tego zdjęcia. We are The Members Of Mayday !!!
oczywiscie zakladam idealna diete :) Bo od stycznia przywale sobie cykl kretki jade po zakupy i chce kupic jakis za***isty zestawik cykl kretki 5 tyg po 10g dziennie 5 rano i 5 po treningu dokupic jeszcze ta taurynine?? a co daje glutamina? ja tez? pozdro ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides
[...] dużo błędów ortograficznych. Po drugie dzieki pomiarą obwodów ciała widzisz jakie masz przyrosty i czy trening powinieneś zmienić, które ćwiczenie najlepiej Ci wchodzi, co daje najmniejsze rezultaty, także pomyśl zanim coś powiesz. Ktos tam pytał o diete, tutaj amsz link do przykładowych diet: [...]
[...] - czyli w skrocie - nie zaszkdozi a moze pomoc - i zazwyczaj pomaga - ale diagnoza musi byc zarowno w twoim jak i autora posta - sluszna Suplementajca pomiedzy posilkami daje wlasciwie takie same efekty jak i przed / po posilku. Co do produktu Olimpu - pytalem juz nieraz - ile jest w nim hydrolizatu a ile samej zelatyny ? mam nadzieje ze [...]
[...] to moze mi pomozesz.... Bo z tego co pamietam to sam pisales kiedys ze jak zaczynales to tez jak ja byles: jakos 68 kg na 188cm czy cos takiego prawda? No i jeszcze jedno niesamowicie glupie pytanie.............. Czy jak piszesz ze mam to napisac prywatnie to znaczy ze mailem czy co? Nie wiem o co chodzi wiec daje to na forum POZDROWIENIA
Tak sie zastanawiam czy 200 tabsow winka jest warte zachodu. Roznie mowi sie o tym specyfiku. Jedni pisza ze daje miesnie o bardzo dobrej jakosci inni ze przyrosty sa tak male ze niewarto go brac. Prosze zeby wypowiedzieli sie ci ktorzy maja przynajmniej jeden cykl wina za soba a nie tylko spola literature w zanadrzu. Proponuje zrobic ocene i [...]
Dobra, wrzucę tu wszystko, niech sobie ludki mają . Shamgod Najpierw wypuść piłkę lewą ręką z lewej strony tak by odbiła się od ziemi i leciała powoli do przodu (zrób to dość lekko ale szybko). Gdy obrońca ruszy by chwycić skałę szybko rusz prawą ręką i przyciągnij piłkę z powrotem do siebie. [...]
[...] też 3g. , natomiast w dni nietreningowe 3g przed śniadaniem (tylko pamiętaj, że musz odczekać 30min. przed jedzeniem) i w ciągu dnia też 3g. (30min.przed posiłkeim) co razem daje 6g. Profi Whey Mass to tak: Dni treingowe: 50g. między pierwszym a drugim śniadaniem,70g. ok. 30min. po treingu. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim [...]
[...] herbate i to tak samo sie liczy czy to juz calkiem inna sprawa??? Co sie tyczy ryzu z dzemem -- uwielbiam go i ciezko mi z niego zrezygnowac, musze koniecznie? On nic nie daje? Przeciez ryz idzie na mase? Kolejne pytanie, (sory ale wogole nie znam sie na dietach), jakie bialko dodawac do ryzu (pisales zeby polaczyc ryz z jakims bialkiem), co [...]
witam chyba każdy ma jakieś słabosci.........noi ja też moim najwiekszym nałogiem jest czekolada:d dosc dużo biegam co mi daje troche spokój psychiczny jak to u was wygląda poddajecie sie czasem jakimś drobnym grzeszkom czy macie na tyle wolną wole żeby sie powtrzymać?? haweł hawelizm hakoł hawel
Rado111 !!! wiesz co niedługo są święta i wszyscy są dobrzy i mili dla innych więc daje ci soga !!! Pamiętaj od kogo dostałeś pierwszego soga na tym FORUM poz K<K<W<A
[...] chodzi Ci po prostu o samo obalenie, bez kontynuacji walki w parterze, to na pewno warto (o ile to możliwe) do tego dążyć, także w walce z kilkoma kolesiami. Zwłaszcza, że daje to szansę na ładne "nokautujące" kopnięcie leżącego delikwenta. Tyle, że nie nazywałbym tego „sprowadzeniem do parteru”. „Tak, [...]
[...] martwym z cieżarem 140 kilo w serii wiec nie narzekam na forme ogólną.Bez suplementów obecnie żadnych poza wygraną kreatyną w ilosci 5 gram dziennie(co juz niewiele mi daje niestety) i na diecie do której mam zdrowe podejście(czyli jem ile mogę a nie więcej...) Generalnie można zrobić jakąs tam sylwetkę i forme bez koksu i przesadnej [...]
No zmniejszyć wszystko do swoich potrzeb, ta dieta mam ponad 3000 kcal, gdy moja redukcyjna ma mieć 2500 kcal, dostarcza 290 białka, kiedy ja mam dostarczyć 180, węgli daje 290, kiedy ja mam dać 270, tłuszczów 100, kiedy ja mam mieć zaledwie 78 To rozumiem pod przeróbką Ps: Ile będzie całkowicie tych cykli, ja się narazie doliczyłem [...]
Witam Od stycznia zaczynam plany silowe (akcja cykliczna Michaila ) i zamierzam wspomoc sie kreatyna. I planuje cos takiego: Kreatyna Treca (200mesh) + Ryboza (gratis) + MassXXl(4kg)+ Ovopol (mam jeszcze 1kg) Co sadzicie??? Czy warto cos dokupic??? czy moze z czegos zrezygnowac??? Glutaminy nie chce z wiadomych zwgledow ----->Patrz komu [...]
[...] jesli chodzi o suplementy, prosze o podpowiedzi co jak i ile. Mam zakupic jakiegos gainera ? czy moze HMB. Jesli chodzi o diete, powiedzcie mi na wlasnych przykladach, jaka daje najlepsze rezultaty. Moim zamiarem jest oczywiscie nabranie masy. Przy wzroscie ok 190 moja waga waha sie od 80 do 85. Czekam na odpowiedzi, pozdrowka i wesolych! Lukasz
4 Strona- Orginalne foto
